21 napos LEMangURIA kihívás az Egészségért és Egyensúlyért​

8. nap

Ritmusban a természettel

FELADATLEÍRÁS


Elsőként válassz elegendő teret magadnak. Ha teheted, mozdulj a szabadban.
Ha nincs módod erre, nézz végig a térben, ahol a feladatot végzed és tedd el azokat a tárgyakat, amikre most nincs szükséged.
Tehát építs rendet magad körül! :)

Keress egy helyet a térben, ahol biztonságban érzed magad.
Mozgasd át a tested minden porcikáját a fejtetőtől a lábujjad hegyéig. Ha úgy érzed felkészültél, indítsd el a videót.
Innentől a videóban is hallhatod a további instrukciókat.

Csukd be a szemed. Vegyél egy mély levegőt az orrodon keresztül, majd fújd ki a szádon keresztül. Tedd a kezedet a szívedre és kezd el figyelni a dobogását,ritmusát. Majd figyelmedet fordítsd a zenére. Tudatosítsd a szíved dobogásának és a természet hangjainak kapcsolódását. Majd engedd meg, hogy ez a kapcsolódás kifejeződjön a mozdulataidban is. Keress új hangokat és ritmusokat, mozdulj ezekre másképp, mint eddig! Eggyé válsz a természet ritmusával. Ember a természetben, természet az emberben. Végül a folyamat végén, zárd a szívedbe, amit megéltél.

ui: Ha a szabadban végzed a feladatot, megcsinálhatod úgyis, hogy az élő környezeted hangjaira figyelsz és úgy mozdulsz.


Tanító:

Turányik Júlia
Szekszárd, 2020. szeptembertől indulnak foglalkozások

Ez a weboldal cookie-kat (sütiket) használ azért, hogy weboldalunk használata során a lehető legjobb élményt tudjuk biztosítani.

OK!