21 napos LEMangURIA kihívás az Egészségért és Egyensúlyért​

4. nap

Alapok

ELŐZMÉNYEK


1. kihívás során: „L”élegzettel testünk kapcsolódik a környező világhoz, tiszta levegővel töltődünk fel.
Készen állunk a bátor vállalásra, hogy féllábon állva tapasztaljuk.

2. kihívás során: „E”gyensúlyban maradhatunk úgy is, hogy gazdag mozdulatvilággal fejezzük ki magunkat.

3. kihívás során: „M”egtisztítjuk az áldott patakban mindazt, ami már nem szolgál, hátráltat, elavult.
A kreatív erőpróba megmozdította külső kapcsolódásainkról alkotott képet, és elérte benső tartalmainkat.


4. kihívás során: „A”lapokat tegyünk le, mert megújulásban vagyunk.
Hangoljuk be kapcsolatunk minőségét önmagunkhoz, egymáshoz, a Földhöz és élővilágához.
Az elemekhez, az éghez, minden lényhez és a teremtés folyamatához… mindahhoz, ami számunkra elérhető, amihez szeretnénk kapcsolódni.


FELADAT LEÍRÁS

Ha teheted, ezúttal természeti környezetben mozdulj, táncolj.
Vedd fel az ALAPállást, igazítsd a tested úgy, hogy a helyzeted alapja lehessen minden megszülető mozdulatodnak.
Hangolódj és kapcsolódj – lélegezz, hallj, szagolj, ízlelj, láss, érezd a talpad alatt a földet, körülötted és önmagadban az áramló Életet.

Tudatosítsd: itt vagyok. Itt vagyunk. Élek. Élünk. Alkotjuk az életünket. Összetartozunk!

Ahogy megtölt a jelenlét érzése, a kapcsolat – engedd a testrészeidet mozdulatba, hogy kapcsolódjanak az érzések és gondolatok áramán keresztül az élet áramlataiba. Bemozdítod szép lassan a fejedet, a válladat karjaidat az ujjaid hegyéig, majd a törzsedet és a csípődet, végül a lábaidat fartól egészen a lábujjakig…
Engedd, hogy a mozdulataidban egybefonódjék benső világod a körötted létezővel – olyan egyedi módon, ahogyan csak Te vagy rá képes.

Jelen vagy: érzed és tudod.

Táncolsz! :- )))

Tanító:
dr. Mikiténé Kiss Katalin

Foglalkozás:

Szív-Tér
5600 Békéscsaba, Kazinczy u. 6/2.
Hétfőnként 19:00 - 20:30

Ez a weboldal cookie-kat (sütiket) használ azért, hogy weboldalunk használata során a lehető legjobb élményt tudjuk biztosítani.

OK!