21 napos LEMangURIA kihívás az Egészségért és Egyensúlyért
4. nap
Feladat leírás!
Ha teheted, ezúttal természeti környezetben mozdulj, táncolj.
Vedd fel az ALAPállást, igazítsd a tested úgy, hogy a helyzeted alapja lehessen minden megszülető mozdulatodnak.
Hangolódj és kapcsolódj – lélegezz, hallj, szagolj, ízlelj, láss, érezd a talpad alatt a földet, körülötted és önmagadban az áramló Életet.
Tudatosítsd: itt vagyok. Itt vagyunk. Élek. Élünk. Alkotjuk az életünket. Összetartozunk!
Ahogy megtölt a jelenlét érzése, a kapcsolat – engedd a testrészeidet mozdulatba, hogy kapcsolódjanak az érzések és gondolatok áramán keresztül az élet áramlataiba. Bemozdítod szép lassan a fejedet, a válladat karjaidat az ujjaid hegyéig, majd a törzsedet és a csípődet, végül a lábaidat fartól egészen a lábujjakig…
Engedd, hogy a mozdulataidban egybefonódjék benső világod a körötted létezővel – olyan egyedi módon, ahogyan csak Te vagy rá képes.
Jelen vagy: érzed és tudod.
Táncolsz! :-)))
Tanító:
dr. Mikiténé Kiss Katalin
Foglalkozások:
Szív-Tér
5600 Békéscsaba, Kazinczy u. 6/2.
Hétfőnként 19:00 - 20:30